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    健步走有講究

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    來源:摘自網絡  作者:admin   發布人:桂東家政  時間:2016-7-11

        健步走是一項既能防病健身,又安全可靠,肌肉和韌帶受傷的概率很小,而且簡單易行,老少皆宜的運動。
        北京師范大學體育與運動學院副教授趙紀生介紹,人體第三攝入的總熱量為1800―2000千卡。走一萬步等于消耗掉240―300千卡的熱量,對于大多數人再言,除去(約1500―1700千卡),每走一萬步恰好能將多余的熱量消耗掉。
        國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民指出,健步走講究姿勢、速度和時間。不正確的走路方式,健身效果有限。

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