• <nav id="w4muy"><code id="w4muy"></code></nav>
    <menu id="w4muy"><nav id="w4muy"></nav></menu>
  • <optgroup id="w4muy"></optgroup>
  • 21年誠信經營     專供廣西家政服務員 桂東家政歡迎您!    登 陸   會員注冊
          GUI DONG JIA ZHENG  
    首 頁 公司文化 待聘人員 培訓中心 母嬰護理 居家養老 家政學堂 聯系我們
    為深圳市民解后顧之憂  為家鄉姐妹找就業之路      創桂東家政特色  樹廣西保姆品牌       桂東公司誠信高  家政服務質量好  深廣三緣連一線  願作經濟一鵲橋     業精于勤  荒于嬉   行成于思  毀于隨      勤學苦練  爭當家政服務多面手      崇德勵志  建設社會主義新文明         積極參加培訓   爭取早日上崗         
       您當前所在位置:》家政學堂

    聽聽內臟怎么說

    分享到:

    來源:摘自網絡  作者:admin   發布人:桂東家政  時間:2016-7-2

    我們需要多聽聽身體里各大器官的心聲,才能懂得怎樣保護和調養它們。
        心臟說“多吃粗糧”
        心臟的主要作用是推動血液的流動,向各個組織和器官輸送血液,使機體維持正常的代謝和功能!‖F代人飲食結構更營養化,過多的脂肪、碳水化合物,引起血糖、血脂、血壓升高,誘發動脈硬化、血栓、心肌缺血等疾病。
      粗糧中含有大量的膳食纖維,可以起到控制血糖和降血脂的作用。并且粗糧經過極少的加工過程,保留更多的維生素和礦物質,尤其是B族維生素可以促進脂肪和碳水化合物的代謝。
        肺說“少抽煙”
        肺癌是癌癥死亡中的第一殺手,其發病率和死亡率增長最快,有人預測我國將在2025年成為世界肺癌第一大國。煙草是導致肺癌發生的第一大因素,長期的吸煙者,患肺癌的概率是不吸煙者的10-20倍。而且煙草燃燒產生3000多種化合物,其中有害物質多達69種以上。
        想要護肺首先要戒煙,同時還要注意避免二手煙。其次,護肺要多運動,尤其是有氧運動可以增強心肺功能和提高免疫力。
        脾說“少吃冷飲”
        脾在解剖學上屬淋巴器官,參與免疫反應,屬于免疫系統,有造血、濾血和清除血液衰老細胞的功能。并且其含血量豐富,有“人體血庫”之稱。而在中醫看來脾為后天之本,脾虛則會出現不思食欲、乏力、肥胖浮腫、大便溏稀、長期腹瀉、月經多、便血和皮下出血等現象。
        “脾喜燥惡濕”這是脾的特性,而其在《醫學求是》也記載“脾燥則升”,這些都是在說養脾要祛濕。飲食失調、過多冷飲是導致脾濕、脾虛的原因,養脾一方面節制飲食,另一方面通過薏米、赤小豆祛濕,山藥補脾。
        胃說“別吃太多”
        胃是人體消化器官,屬于“五臟六腑”中的六腑之一,主要容納食物,起到消化和保護功能(保護自己不被胃酸腐蝕)。
      暴飲暴食、不吃早飯、高蛋白、高脂肪、煙酒、濃茶和辛辣食物等,這些都會傷害胃粘膜,誘發胃炎、胃痛和消化不良等疾病。
        保暖和多喝粥,脾胃喜暖怕冷,保暖可以緩解胃部痙攣,促進蠕動和消化。粥屬于流質食物,消化容易,不會增加胃負擔。
        腸道說“多喝水”
       腸道作為人體最大的排毒器官,大腸排毒占人體的85%以上,還分布著人體80%的免疫結構。同時,腸道還消化和吸收食物營養。
      現代人飲食精細、壓力大、久坐等,這些導致便秘的發生。隨著年齡的增長,腸道肌肉松弛,容易出現便秘。便秘引起人體二次中毒、臉部色斑、口臭、肥胖和痔瘡等。
         喝水是可以快速滋潤腸道,軟化糞便,緩解便秘。除此之外,在飲食上要多吃蔬菜、粗糧,少高蛋白、高脂肪食物。
        肝說“少喝酒”
        肝臟是人體最大的解毒器官,在人體內起到去氧化、儲存糖原、分泌性蛋白質的合成等作用。酒精90%以上在肝臟中代謝,容易誘發脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝癌和肝硬化等。我國作為肝癌第一大國,其中男女比例將近3:1,這和酒精有著密切的關系。
        首先,護肝要戒煙酒、避免油炸和燒烤食物、少油脂和辛辣食物,這樣可以減輕肝臟負擔。
      其次,增肝臟營養,補充蛋白質、維生素和硒元素。
        腎說“少吃鹽”
        腎屬于泌尿系統的一個器官,負責人體的血液過濾、維持電解質平衡、體液代謝和內分泌功能。高鹽飲食會引起腎上腺分泌異常,引起高血壓,同時鈉離子增加尿液中的蛋白質,加重鈣流失。傷害腎功能,同時容易患腎結石。
        多喝水少吃鹽,中醫方法補腎,如食用芝麻、板栗、枸杞、山藥和芡實等。
        膽“少油脂”
        膽囊起到濃縮、排空膽汁和調節膽道壓力的作用,產生的膽汁參與脂肪的消化和吸收。油脂食用過多容易引起膽囊炎、膽結石等疾病。
        飲食上選擇魚肉、瘦肉、奶類等低膽固醇的食物,同時控制動物肝臟、腎和腦的食物。并且要補充維生素和膳食纖維,減少辛辣刺激性食物的攝入。

    關閉

    目  錄

    1 到 13 (共 13篇)
    友情鏈接:
    電話:0755-22209423     0755-22651352     QQ:1477520062    郵箱:szgdjz@163.com
    地址:深圳市福田區紅嶺中路南國大廈1棟4A/D/E點擊這里給我發消息
    Copyright ©深圳市桂東家政服務有限公司   備案編號:粵ICP備05068620號   粵公網安備 44030402000513號